라즈베리는 나무에서 열리는 딸기의 일종으로서 대표적인 라즈베리 효능으로는 비타민C와 철분 등의 미네랄과 함께 폴리페놀 성분의 안토시아닌이 풍부하게 포함되어 있습니다. 여기에 포함되어 있는 폴리페놀은 항산화작용을 하는것뿐만 아니라 눈의 피로와 건강을 유지하는데도 매우 효과적인 영양소입니다.
그외에도 발암물질을 억제하고 미백효과도 있다고 알려져 있으며, 불규칙한 생리주기를 규칙적으로 잡아주고 생리통도 완화시켜주며 피하지방을 감소해주는 작용도 해주기때문에 여성들에게 있어서는 건강뿐만 아니라 미용식품으로서의 기능도 톡톡히 하고있습니다.
지방을 분해시켜주는 라즈베리케톤
최근에는 열매에 함유되어 있는 '향' 성분인 라즈베리케톤이 주목을 받고 있는데요.
이 성분은 고추의 주성분으로 매운맛을 내는데 주로 쓰이는 캡사이신보다 무려 3배 이상의 지방 분해력을 가지고 있기때문에 몸속에 쌓여있는 지방을 연소시키는데에 매우 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 이러한 작용 덕분에 피하지방에 노폐물이 쌓여서 형성되는 셀룰라이트를 억제하고 제거하는 기능도 기대되고 있습니다.
잎으로도 쓸수있는 다양한 쓰임새
열매뿐만 아니라 라즈베리는 잎에도 매우 효과적인 작용을 하는 성분이 있는데요. 그 중에는 바로 '프라가린' 이라고 하는 성분인데, 이는 여성의 자궁과 골반의 근육을 이완시켜주는 효능이 있는데요.
출산하기 1~2개월 전부터 잎을 우린 허브티를 마셔주면 편하게 출산을 하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 산후에도 회복속도를 높여주고 모유의 질도 좋게해주는 효과를 지니고 있기때문에 출산과 산모들에게는 매우 인기있는 식물이기도 합니다.
각종 통증완화에도 효과적인 잎
잎이 가지고 있는 효능중에는 임신과 출산에 관한 것 외에도 라브베리는 여성들의 생리전 증후군 증상과 생리통의 완화에도 도움을 주는데요. 이러한 통증의 완화효능은 인후통이나 염증에 의한 증상에도 효과적입니다. 그 외에 설사를 하는데도 좋습니다.
피부미용에 좋은 라즈베리 효능
잎 말고도 열매에는 주근깨의 원인인 멜라닌 색소를 억제하는 작용을 하는 성분이 들어있는데요. 이는 잡티를 제거해주는 것 말고도 미백효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
유럽에서는 오래전부터 라즈베리를 출산시에 입덧해소와 원활한 출산 및 산후회복을 위해서 섭취를 권장해왔는데요. 이러한 기능 외에도 설사와 이질 및 편도선 등에도 효과를 보고 이용하여 왔습니다.
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