활력을 증진시키는 세 가지 중요한 영양소

연구진들이  만성피로 증후군의 광범위한 증상을 일으키는 메커니즘을 이해하느라 여전히 애쓰고 있는 한편, 손상된 면역체계 기능 및/또는 미토콘드리아 기능장애가 관련이 있음은 명확해 보입니다.

미국의료재단(American Healthcare Foundation) 은 CFS를 바이러스에 의한 감염 후 증후군 또는 감염 후 증후군으로 분류하는 것이 가장 적합하다고 주장합니다.

그 같은 상태가 오래 지속되는 감염이 원인이라는 결정적인 증거는 여전히 미약하지만 많은 감염 조직 이 정말로 CFS와 연관되어 있습니다.

그 같은 불확실성에도 불구하고, 건강한 에너지 합성과 미토콘드리아 기능을 영양을 통해 지원해 주는 것이 일부 증상을 완화하는 데 상당히 도움이 될 수 있습니다.

유해한 활성산소가 과도한 전자로 만들어 진다는 사실을 기억하십시오.

에너지 생산에 해를 미칠 수 있는 활성산소가 전자로 만들어 지기 때문에  미토콘드리아 내 과도한 전자 생산을 최소화하는 것이 중요합니다.

미토콘드리아 유해성을 줄이는 핵심은 활성산소 생산을 제한하는 것이며 이는 칼로리 제한 또는 간헐적 단식으로 가장 효과적으로 달성할 수 있습니다.

잠자기 바로 직전에 먹으면 궁극적으로 미토콘드리아의 조기 파괴를 촉진하기 때문에 잠자리에 들기 전에는 가급적 먹지 않는 것이 좋습니다.

이 메커니즘에 관해서 아래 섹션에서 검토해 보겠습니다. 하지만 먼저, 세포 에너지 생산을 지원하고 미토콘드리아를 보호하는 데 특히 중요한 세 가지 영양소를 살펴보도록 합니다.

유비퀴놀 (CoQ10의 축소형. 신체 내에서 생산되는 것으로 알려진 가장 강력한 지용성 항산화제 중 하나)

D-리보오스 (ATP의 핵심 블록)
글루타티온 (신체의 가장 중요한 항산화제와 천연 디톡스제 중 하나)