허리 통증의 위험을 증가시키는 요인

노화

나이를 먹음에 따라 척추의 퇴행성 변화를 경험할 수 있습니다. 어떤 경우에는, 이러한 변화가 등을 사용하는 방법과 척추를 지탱하는 근육의 강도에 영향을 받을 수 있습니다.

30-60세의 사람들에게 척추 원판 관련 문제가 생길 가능성이 더 많으며, 60세 이상이 되면 골관절염 통증을 앓게 될 가능성이 더 커집니다.

체중
과도한 체중은 허리를 포함한 관절에 추가적인 부담을 주며, 체중 증가와 관련된 염증 요인도 통증을 유발할 수 있습니다.

척추는 체중 부하를 분산하도록 설계되어 있습니다. 체중이 늘어나면 이것이 구조적으로 변화되며 손상을 초래할 수 있습니다. 허리나 척추는 비만의 영향에 가장 취약합니다.

오래 앉아있는 생활 습관

운동 부족은 심장마비나 뇌졸중 위험에만 영향을 미치는 것이 아닙니다.

운동이 부족하면 등을 지탱하는 근육을 경직 및 약화시킵니다. 정기적으로 스트레칭과 강화 운동을 하면 허리 통증을 줄이거나 요통을 예방할 수 있습니다.

앉기 및 서기 자세

앉아 있는 동안의 자세가 허리의 정상적인 곡률을 변화시켜, 척추 원판과 등뼈에 압력을 가할 수 있습니다.

두 가지 경우 모두 허리 통증과 연계됩니다. 앉거나 서 있을 때 자세가 불량하면 허리에 대한 스트레스를 높여 통증을 유발할 수 있습니다.

흡연

흡연은 신체 조직에 전달되는 산소의 양을 줄입니다. 이는 척추 원판에 악영향을 주고 허리 통증 위험을 높입니다.

연구에 따르면 흡연자는 비흡연자보다 허리통증의 위험이 1.5-2.5배 더 높다고 합니다.

임신

임산부는 아기의 무게로 인해 무게중심이 바뀌어 허리의 곡률을 높임으로써 허리 통증을 경험할 가능성이 더 높습니다.

직업 및 스포츠의 위험성

반복적인 들어올림, 구부림 및 비틀기 또는 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우,

과도한 사용 또는 잘못된 기능적 자세로 인해 허리에 대한 체중과 스트레스가 높아져 허리 통증을 경험할 위험이 높아집니다.

병력 및 가족력

허리 통증에 영향을 줄 수 있는 다른 요인으로는 골관절염, 디스크 퇴행, 척추분해, 골다공증 및 원발성 질환 등의 과거 병력이 포함됩니다.

가족 중에 허리통증을 경험한 사람이 있어도 위험이 높아집니다.