아침에 먹으면 해로운 음식 7가지

한 건강 사이트에서 아침에 먹으면 해로운 음식 7가지 메뉴를 공개했습니다.

가공육, 설탕 든 시리얼, 포장된 메이플 시럽 팬케이크, 페이스트리와 도넛, 전자레인지용 샌드위치, 라이트 요거트, 머핀등인데요,
아침에 많이 먹던 것들이 었는데..

내일부터는 밥을 먹어야 겠네요.  역시 밥이 최고 인것 같습니다.

 질산염이 많이 함유된 가공육인 베이컨, 햄, 소시지는

대장암과도 연관이 있어 아침식사로는 좋지 앟다고 합니다.
이들  베이컨이나 햄,소시지 등은 미국암연구소가

암 발병을 증가할 수 있는 음식으로도 규정하고 있습니다.

설탕이 든 시리얼은 설탕과 탄수화물로 가득하기 때문에

혈당이 급격히 올라 갔다가 떨어지는 현상이 나타납니다.

메이플시럽 팬케이크
천연 메이플시럽은 괜찮지만 대부분의 메이플시럽에는 상당량의 액상과당이 들어 있습니다.
액상과당은 축적되면 복부비만과 내장지방을 유발하는데 이런 지방은 암이나 당뇨병을 유발합니다.

저는 버터까지 발라서 구웠는데..

않좋은건 골라서 먹은거 같네요ㅠㅠ

밀가루와 설탕으로 만들어진 토스터 페이스트리,도넛,데니쉬 페이스트리는

유지함량도 많습니다.
설탕은 고혈압,비만,당뇨등의 원인이 될수 있고,
배고픔을 빨리 느끼게 해 과식을 할수도 있기 때문에 아침에 먹으면 해로운 음식입니다.
전자레인지용 샌드위치는

편하게 먹기는 좋지만 방부제와 나트륨이 많이 함유되어 있다고 합니다.
100칼로리 밖에 안되지만 인공감미료와 화학첨가물이 함유되어 있는 라이트 요거트

머핀은 이스트 또는 베이킹파우더로 부풀린 부드러운 반죽을 구워 만든 빵으로,
따뜻할 때 버터, 잼, 마멀레이드, 꿀 등을 곁들여 먹습니다.

밀가루, 버터, 기름, 당분 등 대부분 성분이
몸에 좋지 않은 가장 높은 칼로리를 가진 아침 중 하나입니다.

그렇기 때문에 아침에 먹으면 해로운 음식 이겠죠?