1. 단호박
비타민과 무기질이 풍부한 단호박!!
감기예방에 굉장히 좋다고 합니다.
깊어가는 겨울밤 호박죽 한그릇 어때요?
2. 계피
향신료로 많이 쓰이는 계피.
계피는 피의 흐름을 좋게 하기 때문에 몸의 체온을 올릴 수 있고 소화에도 도움이 된다고 합니다.
커피에 계피를 뿌려봅시다~
3. 생강
칼칼한 생강차!!
특히 목감기에 걸렸을때 도라지 생강차를 만들어 먹게 되면 목이 가라앉는 것을 확인할 수 있답니다.
체온 업 효과가 좋아요~
4. 마늘
마늘이 몸에 좋은건 당년히 잘 아시죠?
면역력을 높여주고 신진대사를 활발하게 해주어 몸에 열을 올릴 수 있다고 해요~
5.쑥
몸에 찬사람들에게 필수 재료 쑥!!
특히 여성의 경우 수족냉증이나 생리불순에도 굉장히 도움이 된다고해요.
6.부추
부추의 경우는 비타민이 풍부하기 때문에 몸을 활발하게 해줍니다.
신체에서 열을 발생하게 되고 몸이 따뜻해지는 효과를 얻을 수가 있답니다.
7.검은콩
블랙 푸드 검은콩!!
안토시아닌 성분이 강력한 항산화 작용을 해서 노화 방지에 아주 좋다고 해요.
특히 혈액순환을 원활하게 하며 이소플라본 성분이 여성호르몬과 유사해 갱년기 여성의 냉증을 비롯한 각종 질병 예방에 효과적!!
또한 신장 기능을 강화해 노폐물 배출을 원활하게 할 뿐만 아니라 레시틴 성분은 비만과 성인병 예방에도 좋다고 합니다.
8. 미나리
미나리의 가장 큰 효능은 해독작용 입니다.
중금속과 같은 인체 유해 물질을 체외로 배출해 피를 맑게 해주며 간 기능을 회복시켜 원기 회복 및 숙취 해소에도 아주 좋습니다.
혈액순환을 원활하게 해 심혈관계 개선에 도움이 되며 몸을 따뜻하게 하고 차가운 기운을 밖으로 내보내 여 의 냉증에도 좋다고 해요~
9.복분자
복분자는 몸과 자궁을 따뜻하게 하는 대표적인 식품 입니다.
안토시아닌계 화합물질로 항산화 기능이 뛰어나며, 비타민 A, C 등과 각종 미네랄이 풍부하여 피로 회복에 좋구요~
여성에게 특히 좋은 복분자는 자궁을 따뜻하게 도와주는 음식입니다.
복분자를 통해 생리통을 줄일 수 있답니다.
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