자녀가 ADHD 진단 여부에 관계없이 행동 장애 또는 다른 ADHD 유사 증상으로 힘들어 하는 경우 다음 요소를 고려하도록 강력히 권합니다.
너무 많은 당분 높은 설탕 함량과 탄수화물은 과도한 인슐린 분비를 낳고 이는 또한 혈당 수치 하락 또는 저혈당으로 이어질 수 있습니다. 저혈당은 다시 두뇌에 글루타메이트를 불안과 우울증, 분노, 불안, 패닉 공격을 일으킬 수 있는 수치까지 분비하도록 만듭니다.
그 외에도, 당분은 신체에 만성 염증을 증진시키며, 많은 연구에서 설탕이 많은 식단과 정신 건강 악화 사이의 관계가 입증되었습니다.
글루텐 민감성. 글루텐 민감성이 ADHD를 비롯한 다수의 신경 및 정신질환의 근원이 될 수 있음을 암시하는 증거는 상당히 설득력이 있습니다.
이 연구에서는 소아 지방 변증이 ADHD 증상 체크리스트에 추가되어야 함을 시사했습니다.
건강하지 않은 장. 신경학 관련 학위를 보유하고 있는 의사인 나타샤 캠벨 맥브라이드( Natasha Campbell-McBride) 박사가 설명하는 바와 같이,
정신 건강 문제를 해결할 때 장 염증을 줄이는 것이 필수적이므로, 자녀의 장내 세균총을 최적화하는 것이 중요한 단계입니다.
여기에는 가공 및 정제된 음식을 피하는 것뿐만 아니라 전통적으로 발효된 음식을 먹는 것도 포함됩니다. 발효야채 는 아마도 가장 맛이 있는 발효식품 중의 하나일 것입니다. 아이들은 케피르와 같은 발효 유제품, 특히 건강에 좋은 스무디에 섞을 때 좋아할 것입니다.
아이에게 정기적으로 발효 야채를 먹일 수 없다면, 고품질 프로바이오틱 보충제도 뇌기능 장애에 영향을 줄 수도 있는 비정상적인 장내 세균총을 시정하는데 매우 효능이 높을 수도 있습니다.
동물성 오메가-3 결핍. 연구에 따르면 오메가 3지방이 적은 아동은 활동 과잉, 학습장애 및 행동 장애를 보일 가능성이 높습니다. 오메가-3 결핍은 또한 난독증, 폭력 및 우울증과 연계되어 있습니다. 2007년 발표된 임상 연구에서 ADHD 진단을 받은 성인에 대한 크릴 오일의 효과 를 조사했습니다.
이 연구에서 환자들은 6개월 동안 매일 500mg의 크릴 오일을 복용한 후 평균 60% 이상의 집중력 향상을 보였습니다. 또한 기획 능력은 50% 향상되었으며 사회적 기술은 49%에 가깝게 향상되었습니다.
식품 첨가물 및 GMO 성분 다수의 식품 첨가물이 ADHD를 악화시키는 것으로 생각되며, 따라서 많은 식품 첨가물이 유럽에서는 금지되었습니다. 피해야 하는 첨가물로는 Blue #1 및 #2 식품 착색제, Green #3, Orange B, Red #3 및 #40, Yellow #5 및 #6 그리고 보존제인 벤조산나트륨입니다.
또한 연구 결과에서 외부 화학 합성물을 해독하는 신체의 기능을 제한하는 몬산토의 라운드업 제초제의 활성 성분인 글리포세이트는 유전적으로 조작된 라운드업 래디 작물에 상당량 사용됩니다.
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