수면이 부족할 경우 재앙이 일어날 수 있습니다

수면부족으로 인한 사람의 실수로 체르노빌 및 스리마일 섬 원전 사고 그리고 챌린저호 폭발과 같은 재앙이 발생했습니다.

수면부족이 둔한 반응을 일으키는 것으로 잘 알려져 있으므로 이는 놀라운 일이 아니지만,

연구자들은 수면부족이 불확실성과 예기치 않은 변화가 수반되는 의사결정에 대해서도 특히 문제가 될 수 있음을 발견했습니다. 결론은 다음과 같습니다.

"수면부족에 따른 피드백에 대한 둔감한 반응은 불확실하고 변화하는 우발적인 상황에 적응하는 데 실패했습니다.

따라서, 오류가 등록될 수 있지만, 피드백의 영향력 감소 또는 피드백이 결정에 인지적으로 결합되지 않음에 따라 효과가 감소될 수 있습니다.

이는 긴급 대응, 재난 관리, 군사작전 및 기타 역동적인 불확실한 결과와 불완전한 정보로 판단하는 실제 세계의 상황에서의 수면부족으로 인한 인지 장애를 이해하고 관리하는 데 중요한 의미를 지닙니다."

좋은 예로, 1986년 체르노빌 원자로가 녹아내렸을 때, 이 재앙에 연루된 엔지니어들은 멜트다운 전 13시간 이상을 근무했었습니다.

마찬가지로, 우주 왕복선 챌린저 호가 1986년 1월 발사 후 폭발하여 탑승원 7명 전원이 사망했습니다.

이 발사에 관여한 관리자들은 오전 1시에 업무보고 하기 전 겨우 2시간 밖에 못잤다고 해당 사고를 조사한 대통령 위원회가 발표했습니다.

"일반적으로 과도한 시간을 근무하고자 하는 NASA 직원들의 의지는 존경스럽긴 하지만,

이러한 의지가 업무 성과를 위태롭게 만들 때, 특히 중요한 관리 결정을 내려야 할 때에는 심각한 문제를 유발합니다."

심지어 '경미한' 수면부족도 해롭습니다.
아마도 가장 놀라운 점은 수면의 경미한 변경도 두뇌, 신체 및 행동에 심각한 영향을 준다는 것입니다.

AAA에서 보고한 것처럼, 하루 1시간만 덜 자도 다음 날 자동차 사고의 위험이 더 높아집니다.

일광절약시간 (DST)은 여름 계절에 시계를 1시간 앞으로 돌렸다가 겨울에는 다시 원래대로 되돌리는 관행이지만, 이러한 점에서 또한 문제점이 드러납니다.

미국 심장 학회(American College of Cardiology)의 연례 학술회의에서 발표된 연구에 따르면 봄에 DST 이후(1시간의 수면 시간이 사라짐) 월요일에 심장마비 가 발생할 위험이 다른 월요일에 비해 25% 더 상승했다고 합니다.

여름이 끝나고, 시계를 다시 1시간 뒤로 돌려서 잠을 1시간 더 자게 되면 심장마비 위험이 21% 감소했습니다.

또한 워싱턴 대학교의 신경과학자는 CBS News와의 인터뷰에서, 시계를 1시간 앞으로 돌리면 그 다음 2-3일 동안 교통사고와 심장마비 사건의 현저한 증가와 상관이 있다고 말했습니다.

연구에서도 일광절약시간으로 인해 작업장 부상이 늘어났으며(빈도와 심각성 면에서), 성능에 영향을 미치는 반응 시간이 지연된 것으로 나타났습니다.