왜 땀을 흘리는 것이 중요한가

땀샘에는 두 가지 종류가 있습니다. 즉, 몸 전체에 분포되어 있는 외분비 땀샘과 두피, 겨드랑이 및 생식기 부위에 있는 아포크린 땀샘입니다.

많은 사람들이 질색하겠지만, 땀을 흘리는 것은 다양한 건강 및 미용 관련 혜택을 줍니다.

우리의 피부는 인체에서 가장 큰 기관이며 다른 신체의 기관과 마찬가지로 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 예를 들면, 땀은 다음과 같은 방법으로 신체를 돕습니다.

적절한 체온 유지 및 고체온증 예방
독소를 배출하여 적절한 면역기능을 지원하고 과도한 독소 축적으로 인한 질병을 예방
37도가 넘는 온도에서 살 수 없는 바이러스와 세균을 죽임

모공을 청소하여 블랙헤드 및 여드름 제거를 도움
흥미롭게도 인체에는 2~4백만 개의 땀샘이 있으며, 이러한 땀샘의 개수가 부분적으로 땀을 흘리는정도를 결정합니다.

여성은 일반적으로 남성보다 땀샘의 개수가 더 많지만, 남성의 땀샘은 더 활동적이고 더 많은 땀을 배출합니다.

체온이 상승하면, 신체가 땀을 흘려 땀샘으로부터 소금기가 있는 액체를 방출하며 체온을 낮추도록 돕습니다.

이는 의식적으로 제어할 수 없는 자율신경계에 의해 제어됩니다. 그러나, 불안, 분노, 당혹감, 두려움과 같은 특정 감정으로 더 많은 땀을 흘릴 수도 있습니다.

운동은 체온을 상승시키기 때문에, 운동과 관련하여 땀을 흘린다면 이것은 전력을 다하고 있고 운동으로 인해 얻을 수 있는 많은 혜택을 얻고 있다는 표시입니다. 그러나, 땀을 흘리는 그 자체만으로도 혜택이 됩니다.