예, 그렇습니다. 호흡법에는 '올바른' 호흡법이 있고 '잘못된' 호흡법이 있습니다

우리가 숨을 쉬는 방법을 확실히 알고있는 것처럼 보일 수도 있지만, 몇 분 이상 숨을 멈추면 죽을 것이라는 점을 고려해 볼 때, 대부분의 사람들이 건강을 위험에 빠뜨리는 방법으로 숨을 쉽니다.

요가, 필라테스, 명상법에서 권장하는 호흡에 관한 대부분의 생각은 크고, 깊은 호흡(실제 우리가 해야 하는 호흡과는 정반대인)에 중점을 두는 경향이 있기 때문에 호흡과 호흡요법의 전 분야에는 개선의 여지가 엄청나게 큽니다.

이 특별 동영상은 천식, 비염 및 수면 무호흡증과 같은 수면장애와 관련된 기능 장애가있는 호흡

패턴을 검사하고 호흡 습관 개선을 위한 과학적 근거를 상세히 설명하는 부테이코 치료사를 위한 패트릭의 온라인 교육 과정의 일부입니다.

예를 들어, 이 강좌를 통해 과도한 호흡으로 인해 혈액 내 수소 이온 농도가 감소함을 알 수 있습니다.

그러나, 지난 몇 년 동안 생물학적 건강에서 수소 이온의 가치와 중요성을 보여주는 많은 연구 결과가 나왔습니다.

이것은 제가 접한 건강 정보 중 가장 놀라운 정보입니다. 이 결과는 패트릭이 가르치고 있는 것에 대한 확실한 과학적 근거를 제공합니다.

저는 이 수소와 그에 관련된 건강 영향에 관한 흥미로운 연구 결과에 대해 향후 검토할 예정입니다.

과호흡은 산소 공급을 감소시킵니다

과호흡은 이산화탄소를 감소시킬뿐만 아니라 신체의 조직과 기관으로 공급되는 산소량을 감소시킵니다. 숨을 깊이 들이 마실 때 일어난다고 보통 생각하는 현상과는 정반대입니다.

이것은 운동 중 입을 통한 과호흡이 왜 문제가 있는지에 대한 중요한 이유입니다.

요약해서 말하면, 과호흡은 경동맥의 심한 수축을 일으킬 수 있으며 뇌에서 사용할 수 있는 산소의 양을 절반까지 줄일 수 있습니다.

이런 이유로 심하게 호흡할 때 약간 어지러움을 느끼며, 이는 아주 체력이 좋은 마라톤 선수가 심장마비로

갑자기 죽을 수도 있는 메커니즘 중의 하나일 수 있습니다. 따라서 운동을 하는 동안, 항상 코로 숨을 쉬어야 합니다.

입으로 공기를 빨아들이기 시작하면, 강도를 줄여 다시 코를 통한 호흡으로 돌아갈 수 있도록 합니다.

시간이 흐르면 강도를 더 높여서 운동을 해도 여전히 코를 통해 호흡하게 되며, 이는 체력이 향상되고 있다는 신호입니다.

항상 코를 통해 호흡하는 것은 더 정상적인 호흡량을 복구하는데 도움이 되는 중요한 단계입니다.