이 이국적인 과일, 구아바의 다른 영양소들은 어디 하나 버릴 것 없이 다 필요합니다. 우리의 신체는 이 영양소들을 사용하여 다양한 방법으로 질병을 물리치고 건강을 유지합니다.
갑상선 — 구아바에 풍부한 또 다른 미네랄인 구리는 생산과 흡수라는 두 가지 방법으로 갑상선 신진 대사를 조절합니다. 구리는 신체 전체의 호르몬을 조절하고 모든 나머지 장기의 기능을 최적화합니다.
시력 — 구아바에 가장 주요한 영양소 중의 하나인 비타민 A 또는 레티놀은 여러 다양한 방법으로 시력을 개선시키는 것으로 알려져 있습니다.
백내장, 황반변성 및 기타 우리의 시력에 영향을 미치는 질병이 개선될 것으로 보이며, 놀랍게도 이 영양소는 심지어 이미 진행된 손상을 되돌릴 수도 있습니다.
괴혈병 — “선원의 재앙”이라고도 하는 이 질병은 대부분 근절되었지만, 최근 몇 년 간 부활했습니다. 비타민 C만이 유일한 치료 수단입니다. 다행스럽게도, 구아바에는 대부분의 감귤 과일보다 비타민 C가 더 많이 들어 있습니다.
구아바에는 비타민 C가 약 125밀리그램 (mg) 함유되어 있으며, 오렌지는 51mg, 자몽은 38mg, 레몬은 31mg 정도 함유하고 있습니다.
두뇌 건강 — 비타민 B3 (니아신으로도 알려짐)와 비타민 B6 (일명 피리독신)는 뇌의 신경 기능을 향상 시키는 데 도움을 주며, 또한 혈류를 증가시키고 인지 기능을 자극 할 수 있습니다.
체중 감소 — 섬유질의 불소화물은 왜 구아바가 날씬함을 원하는 모두에게 좋은지를 설명해줍니다. 구아바는 또한 매우 포만감이 있어서, 적게 먹게 되며, 사과와 포도와 같은 과일에 비해 당분이 적게 함유되어 있습니다.
구아바를 먹으면 고통스러운 생리통을 완화시킬 수 있습니다
월경통(Dysmenorrhea)은 여성들이 생리 중에 경험할 수 있는고통스러운 생리통에 대한 의학 용어로 여러 곳에 영향을 미칩니다. 그러나, 연구에 따르면 구아바 섭취로 이 통증을 완화시킬 수 있음이 밝혀졌습니다.
한 연구에서 생리통이 있는 197명의 여성들에게 매일 6mg의 구아바 잎 추출물을 투여한 결과, 전통적인 치료법보다 고통을 더 줄일 수 있었다고 합니다.
연구자들은 해당 추출물이 자궁에 갖는 "진경성" 또는 경련 저하 효과를 통해 통증이 완화된다고 판단했습니다.
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