허기 호르몬에 영향을 미치는 것은 그 밖에 또 무엇이 있습니까?

허기 호르몬에 영향을 미치는 것은 그 밖에 또 무엇이 있습니까?

특정 음식을 먹게 만드는 것과 먹는 것을 시작하거나 중단하게 만드는 데 영향을 미치는 요인은 많다는 것이 점점 명확해지고 있습니다.

음식에 대한 믿음도 그 중 하나이겠지만, 그 밖에도 많이 있습니다. 예를 들어, 만성적인 수면 부족은 그렐린을 증가시켜,

실제 먹을 필요가 없을 때에도 배가 고프게 만듭니다. 이는 수면부족이 체중을 늘릴 수 있는 한 가지 이유입니다.

인슐린도 그렐린 수치를 조절하는 역할을 합니다. 한 연구에서, 8명의 당뇨가 없는 성인들에게 2시간 동안 인슐린을 주입하고 그렐린 수치를 모니터링했습니다.

주입이 시작된 후 곧 그렐린 수치가 떨어지기 시작했습니다. 인슐린 주입이 멈추면, 허기 호르몬 수치가 상승하기 시작하여 정상으로 빠르게 복귀했습니다.

인슐린은 이미 식사 후 식욕을 억제하도록 두뇌에 명령하는 "비만 호르몬"인 렙틴 수치를 높이는 것으로 알려져 있기 때문에,

이 발견은 인슐린이 먹는 것을 통제하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 의미합니다.

다시 말해서, 달콤한 디저트를 먹는다고 할때, 인슐린 생성이 늘어나므로 혈당이 세포에 흡수되어 에너지로 사용될 수 있습니다.

이 당분 섭취는 또한 식욕과 지방 저장을 조절하는 렙틴의 생성을 늘리고, 음식 섭취를 조절하는 그렐린의 생성을 줄입니다.

다르게 말하면, 우리가 음식을 먹음에 따라, 우리 몸은 배가 불러짐을 느낍니다. 그러나 인슐린이 손상되면 (예: 인슐린 저항성의 경우),

식사를 한 후에도 그렐린 수치가 계속 올라가서, 만성 공복(주로 탄수화물에 대한), 과다 섭취 및 원하지 않는 체중 증가의 결과를 초래하게 됩니다.