치통 예방하기

1. 규칙적으로 구강을 청결하게 한다. 건강하고 통증이 없는 치아상태를 유지하고 싶다면, 이것은 가장 중요한 단계이다. 칫솔질과 치실질을 매일 하지 않으면 플라그와 박테리아가 충치와 감염 같은 문제를 발생시킨다.

‘건강한 치아 상태를 유지하고자 한다면 치실질은 꼭 하자.’ 치실질은 치아를 건강하게 유지하고 박테리아가 생기지 않도록 하는데 정말로 효과가 있다. 적어도 하루에 한 번은 반드시 치실질을 하도록 한다.
식사 30분 전, 혹은 30분 후, 최소한 하루에 두 번 칫솔질을 한다. 식사 전이나 후 너무 빨리 하면 치아의 에나멜이 손상될 수 있다.

2
불소로 치아 부식을 예방한다. 물이나 특정 야채와 같은 많은 천연 물질들에서 불소를 찾을 수 있다. 당신이 사용하는 수돗물에 불소가 포함되어 있는지 확인하고, 그렇지 않다면 치과의사에게 불소알약이나 보충제(특히, 10세 미만의 어린이들에게 효과적이다)를 처방 받도록 한다.
대부분의 치약에 유효성분으로서 불소가 포함되어 있지만, 당신이 올바른 치약을 사용하고 있는지 확인해야 한다.

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건강한 식사를 한다. 당신이 먹는 것이 치아건강 상태의 큰 차이를 만든다. 뿐만 아니라, 어떤 음식물들은 치아 사이에서 제거되기가 더 어렵다. 당신의 치아들을 행복하게 해줄 수 있도록 먹는 것에 주의를 기울이자.

가능한 한 설탕이나 전분이 포함된 음식은 피하도록 한다. 이 두 가지 성분은 박테리아를 증식시키는데, 특히 설탕이 더 그렇다.

치아 사이에 낄 수 있는 음식물을 먹게 된다면, 치실이나 이쑤시개가 있는지 확인한다.
식사를 마칠 때 샐러드나 사과를 먹으면, 이것들이 자연스러운 칫솔 역할을 할 수 있다.

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일 년에 두 번은 치과정기검진을 받는다. 이것은 매우 중요함에도 불구하도 실제로 많은 사람들이 정기검진을 빠뜨린다. 치과진료는 충치와 치아에 생긴 문제들을 조기에 발견해 그것들이 더 커지지 않도록 막을 수 있다.